Der Winter ist zum Glück endlich vorrüber, draußen wird es schon allmählich wärmer und der langersehnte Frühling kommt mit langsamen Schritten immer näher. Figurtechnisch habe ich im Winter einige Kilo's angefuttert. Ich denke "fast" rede Frau sagt den Kilo's gerade den Kampf an. Der nichts zugenommen hat, hatte einfach Glück :) oder war sehr diszipliniert. Ich kann ja davon leider kein Lied singen.
Deswegen muss ein Diät- und Laufplan her. Mit den warmen Temperaturen lässt es sich auch einfach laufen bzw. trainieren gehen. Ich hatte schon gestern bei 15 Grad meine Laufsaison für dieses Jahr eingeläutet. 25 Minuten für den Anfang reichen - danach werde ich mich immer steigern bis ich zu meiner Laufroute von 1 Stunde komme.
Dazu gehört auch eine
gesunde Ernährung. Mitte der Woche habe ich einen gebackenen Putenstreifensalat gemacht. Ich versuche in der Früh ein Vollkornweckerl zu essen, Mittags gesünder zu essen
(habe in der Arbeit eine Kantine und versuche aus den 5 Menü's immer das gesündeste herauszupicken) und Abends nur Obst.
Letzte Woche habe ich mir einen
Smoothie Maker von Kenwood gekauft. Eigentlich wollte ich mir den roten aus der Media-Shop Werbung kaufen, aber nach einigen Internet Foren, die schlecht über dieses Ding geschrieben haben, wurde es dann ein anderer. Ich bin sehr zufrieden. Da ich ja Obst sowieso lieber trinke als es zu essen. Wenn ich mir Obst kaufe, muss ich nach 1 Woche die Hälfte immer wegschmeißen. Und so mache ich für mich und meinen Freund ein
leckeres Getränk. Mein liebstes Getränk ist:
Äpfel und Orange mit Wasser. Aber auch Kiwi und Banane schmecken sehr gut. Dazu braucht man immer sehr viel Flüssigkeit, am Besten man nimmt kaltes Wasser.
Was ist mit Euch? Sagt ihr auch den Kampf gegen den Winterspeck an?
