Ich wurde gefragt, ob ich näher auf die metabolic balance Diät eingehe.
Hier mein Ablauf:
So kam ich zu meiner Ärztin
Da diese Diät eine Bekannte auch erfolgreich machte und ich mich bei ihr informiert habe, machte ich einen Termin bei der sogenannten Ärztin aus. (Ich konnte mir also die Suche nach einer Ärztin im Internet ersparen)
Erster Arztbesuch
Am besten ist es diesen Termin in der Früh auszumachen, da man bei der Blutabnahme nüchtern sein muss. Also 10? Stunden nichts Essen und nur Wasser trinken. Bei der Blutanalyse sieht man, welche Nahrungsmittel in dieser Zeit gegessen werden dürfen und welche nicht. D.h. einen Essensplan einer Freundin weiter geben ist sinnlos, weil die Nahrungsmittel auf jeden einzelnen abgestimmt sind.
Zweiter Arztbesuch
Nach der Blutauswertung, bekommt man seinen Essensplan und die Liste welche Nahrungsmittel man essen darf. Die Gruppen: Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Bohnen, Sprossen, usw.
Die ersten 2 Tage metabolic balance
Am ersten Tag trinkt man eine Bittersalz Lösung, damit entleert man den Darm. (Wie ich es hasste, aber was sein muss, muss sein) Danach muss man sich entscheiden, macht man einen Obsttag, Gemüsetag, Kartoffeltag oder Reistag. Am ersten Tag hab ich nur Kartoffel gegessen (mache ich kein zweites Mal J) und am zweiten Tag nur Obst. Die 2 Tage sind da, damit man sich auf diese Diät vorbereitet. Zwar sind die Tage sehr schwer, aber ab dem 3. Tag darf man schon nach dem Plan essen.
Die nächsten 14 Tage
Man muss dazu sagen der Plan wird nicht komplett von der Ärztin erstellt. Am Essensplan stehen 3 verschiedene Varianten. Zum einen, in der Früh: 1 Ei, 75g Gemüse; zu Mittag: 120g Fleisch, 125g Gemüse und am Abend : 130g Fisch, 135g Gemüse. Den Essensplan stellt man also mit Hilfe der Nahrungsmittelliste selber zusammen. Was aber wieder bei jedem verschieden ist, ich darf zB. Kein Joghurt essen und meine Bekannte schon.
In den 2 Wochen darf man kein Fett und Öl zum Anbraten benutzen. Was ich nicht so schlimm finde, denn mit einer Teflonpfanne geht es auch ohne Öl.
Zu jeder Mahlzeit, darf man ein Roggenvollkornbrot essen (aber nicht mehr als 6 Scheiben am Tag) und nach dem Essen ein Obst. Wobei man einen Apfel jeden Tag essen muss.
Nach den 14 Tage
Darf man wieder mit max. 3EL Öl am Tag das Essen anbraten. Es kommen wieder neue Nahrungsmittel dazu. Ich darf zB. wieder Mozzarella essen. J
Man kann einmal in der Woche einen Schlemmertag einlegen – Muss aber nicht sein.
Und so geht es dann weiter bis man sein Idealgewicht erreicht hat.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nach den 2 Wochen habe ich mich schon daran gewöhnt. Am Anfang war das Kochen jeden Tag echt mühsam. Ich musste mein Abendessen kochen und dann noch mein Mittagessen für den nächsten Tag vorbereiten.
Aber ich würde es wirklich jeden empfehlen der Abnehmen möchte und es nicht schafft. Es ist zwar eine große Umstellung aber wenn man einen Erfolg bei der Kleidung und auf der Waage sieht, freut man sich einfach, dass das Geld was man bezahlt hat, sich lohnt!
Sollten noch fragen auftreten, könnt ihr mich natürlich gerne fragen!
